Sporten in een groep geeft je de energie en het zelfvertrouwen om het beste in jezelf naar boven te halen - om het een ervaring te maken die verslavend wordt! Groepsfitness is geschikt voor iedereen, ongeacht je fitheid. Je krijgt energie door te bewegen met anderen en je motiveert elkaar om net dat beetje extra te geven.

Hieronder vind je een overzicht van al onze lessen, ingedeeld per categorie. Klik op de foto voor meer informatie over de les.

CARDIO

Spinning - Spinning is een intensieve uitdagende workout. Laat je leiden door heuvels, over vlaktes, bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining.

Xtreme Cardio - Deze explosieve 30-minuten team training combineert high impact body weight oefeningen zonder gebruik van materialen.

BBB - BBB pakt de drie belangrijkste B’s van je lichaam aan, namelijk Buik, Benen en Billen! Door de ideale combinatie van cardio- en krachttraining verbrandt je veel calorieën!

WOW - Dit is een verassingsles waarin we iedere keer iets anders doen! Van pilates tot steps tot circuit fitness, we hebben altijd een leuke les voor je in petto!

Burn-it - Burn it! is een functionele training waarbij de nadruk ligt op het verbanden van calorieën en vet en het verminderen van centimeters!

Trapzak Training - Trapzak Training is een waanzinnig intensieve les waarin je keihard aan jouw conditie werkt en al jouw spiergroepen gebruikt.

POWER

XCORE - Get ready for reactive impact! Tijdens deze ultieme core workout train je het hele lichaam: conditie, spieren en bindweefsel

GRIT Strength - Deze 30 minuten durende workout combineert kracht- en conditietraining. Geschikt voor iedereen die serieus aan zijn of haar fitheid wil werken!

GRIT Plyo - Een uitdagend full-body trainingsprogramma, gebaseerd op de principes van plyometrie. Dit bestaat uit explosieve sprongoefeningen die snelle resultaten geven!

POWER - Dit is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen.

Cross-it! - Bij Cross it! hebben we als doel om je fitheid op alle gebieden te vergroten. Dit is een pittige functionele training waarmee je zowel kracht als conditie traint.

HIIT - HIIT is een combinatie van cardio- en krachtraining die jou helpt om vet te verbranden en te werken aan een strakker lichaam en goede conditie.

DANCE

Zumba - Zumba® is een dans-fitness party dat Latijns-Amerikaanse en andere wereldmuzieken combineert met exotische dansbewegingen.

Zumba Toning - Een Zumba Toning les gebruikt dezelfde geweldige muziek en bewegingen als een reguliere Zumba les, maar voegt extra fitness bewegingen toe.

Zumba Xtreme - Houd jij wel van een uitdaging? Deze les is vergelijkbaar met de reguliere Zumba, maar dan met snellere stapjes, moeilijkere choreo's en fysiek uitdagender!

Dance - Dance is voor iedereen die dansend wil werken aan de conditie. Dance is een dynamische les vol heerlijke en stoere moves waarbij we niet vergeten jou te laten zweten.

Steps - Dit is een training waarbij je een in hoogte verstelbaar bankje gebruikt om op en af te stappen. Snel resultaat is mogelijk dankzij de hoge vetverbranding.

RELAX

Body & Mind - Body & Mind is een combinatie van Yoga, Tai Chi en Pilates. Dit is een les die een krachtig en dynamisch karakter heeft.

Pilates - Dit is een workout die je lichaam in balans brengt, de belangrijkste spieren in je lichaam versterkt en daarnaast ook nog je uithoudingsvermogen verbeterd.

Stretch & Relaxation - Deze les met invloeden uit Kundaliniyoga creëert eenwording tussen ademhaling en beweging, lichaam en geest.

OUTDOOR

Bootcamp - Yeah, een lekkere buitentraining! Je zal stukken hardlopen/wandelen en diverse spiergroepen trainen met obstakels die we onderweg tegen komen of met elkaar.

Looptraining - Wil jij leren hoe je moet hardlopen of wil jij je techniek verbeteren? In deze les leer je hoe je beter, sneller en gewoon lekker kan hardlopen.

KIDS/TEENS

Born to Move (2-3 & 4-5 jaar) - BORN TO MOVE zet kinderen aan tot bewegen, waarbij plezier maken, vitaal zijn en zelfverzekerd worden een belangrijke rol spelen.

Born to Move (6-7 & 8-12 jaar) - BORN TO MOVE zet kinderen aan tot bewegen, waarbij plezier maken, vitaal zijn en zelfverzekerd worden een belangrijke rol spelen.

Born to Move (13-16 jaar) - BORN TO MOVE zet kinderen aan tot bewegen, waarbij plezier maken, vitaal zijn en zelfverzekerd worden een belangrijke rol spelen.

Cheerleading - Waar ben jij goed in? Kun jij heel hard roepen of erg hoog springen? Of kun jij juist super goed dansen? Als cheerleader kun je zo’n talent goed gebruiken!